不眠症– tag –

今回は睡眠の質を上げるための方法と、睡眠の役割についてです。皆さんは毎日の睡眠の質は良いですか？悪いですか？近年では日勤だけでなく夜勤の方も増えてきているので、睡眠時間がバラバラになってきていますね。睡眠の質が良いとは、単に睡眠時間が多...

今回は睡眠障害（不眠症）についてまとめました。睡眠についての不安や不満、心配事がある人はすごく多くいらっしゃいます。睡眠をしっかりと取れるための寝具やグッズもたくさん販売されていますよね。それらを使えば改善するのであれば良いのですが、そ...